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Totalmente de acuerdo, no es sostenible una dieta a base de batidos sustitutivos a largo plazo.

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Hola chicas! Soy bastante adicta a todo este tema fit y healthy, la verdad que desde hace poco, como un año, me entró muchísima curiosidad: estando en casa viendo la tv apareció un programa sobre toooodos los aditivos, conservantes etcetc que llevan algunos alimentos y a partir de ahí no pude parar de leer e informarme.

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Conozco a gente que lo ha hecho compañeras del trabajo o amigas y si bien es cierto perdieron peso, pero a los meses volvieron a comer como lo hacían habitualmente y los retomaron así que Es decir, evitando los alimentos que contienen gasas trans, que son las que han sido super opiniones batidos para adelgazar mercadona artificialmente y las que se quedan en nuestro organismo y cuesta muchísimo eliminar. Estos alimentos son la bollería, los alimentos ya preparados y congelados, pizzas, hamburguesas fast foodla carnaza cerdo lo peor.

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Para ello, lo mejor es sustituir esa grasa mala en alimentos que contengan grasas buenas y naturales: la verdura y fruta en general. Estamos muy equivocados cuando pensamos que una dieta para bajar peso debe eliminar todo tipo de grasas.

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Otro tema: los hidratos. Eso de eliminar la pasta, arroz, el pan De hecho, lo mejor es tomarlos integrales, sustituirlos por quinoa qué gran descubrimiento, por dios!

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Sí a lo integral! Y sí al pan, mientras sea integral y de masa madre muy importante!!!

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También puedes cambiarlo de vez en cuando por fruta o por yogures light. Ejercicio, muy importante!!

Gracias GRACIAS tan valiosa informacion

No excusas, si no tenemos tiempo, buscarlo Venga chicas, a por ese veranito!!! Vaya, igual me he pasado escribiendo! No dudéis en preguntarme sobre lo que sea si tenéis dudas, que yo estoy encantada!!!

Q ricooo lo haré saludos desde mi bella Guatemala

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